Trastorno de ansiedad
Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Con frecuencia, en los trastornos de ansiedad se dan episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un máximo en una cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias, son difíciles de controlar, son desproporcionados en comparación con el peligro real y pueden durar un largo tiempo. Con el propósito de prevenir estos sentimientos, puede suceder que evites ciertos lugares o situaciones. Los síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta.
Algunos ejemplos del trastorno de ansiedad son: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de ansiedad social (fobia social), fobias específicas y trastorno de ansiedad por separación. Puedes tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad surge de una enfermedad que requiere tratamiento.
Cualquiera sea el tipo de ansiedad que padezcas, un tratamiento puede ayudar.
Síntomas
Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:
- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
- Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
- Aumento del ritmo cardíaco
- Respiración acelerada (hiperventilación)
- Sudoración
- Temblores
- Sensación de debilidad o cansancio
- Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
- Tener problemas para conciliar el sueño
- Padecer problemas gastrointestinales (GI)
- Tener dificultades para controlar las preocupaciones
- Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad
Es lo que estamos pasando a muchas personas en este momento con el tema de la pandemia. Pero lo mejor es estar tranquilo con uno mismo.
ResponderEliminarMuy buen aporte, es un tema del cual tenemos que estar informados ya que le puede dar a cualquier persona y de cualquier edad y es una enfermedad la cual tiene que identificarse a tiempo para evitar consecuencias severas
ResponderEliminarMe parece genial que se trate este tema, sobre todo en estos tiempos, en que la mayoría se encuentra con aislamiento social, el estar encerrados, el no tener esa cercanía con nuestro seres queridos indiscutiblemente nos lleva a muchos a un cuadro de ansiedad y debemos tener un minimo de conocimiento para reconocer a una persona con ansiedad y ayudarla a superar este transtorno.
ResponderEliminarme parece muy interesante lo que dice,sobre el tema de trastorno de ansiedad yo sufro de ansiedad pero no de una manera avanzada es mas que todo por estrés ya que tu sabes sobre estos temas me encantaría que nos des soluciones o donde podamos ir apara ayudarnos sobre alguna ansiedad ya que es muy peligro llegar a un ansiedad alta.
ResponderEliminarsi claro, en casos leves las soluciones son las siguientes:
Eliminar- Duerma lo suficiente.
- Coma alimentos saludables.
- Mantenga un horario diario regular.
- Salga de la casa todos los días.
- Haga ejercicio todos los días. Incluso un poco de ejercicio, como un paseo de 15 minutos, puede ayudar.
- Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
- Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.
- Averigüe sobre los diferentes tipos de actividades grupales a las que puede vincularse, actividades sociales que ayudan mucho a la distracción de la mente.
En casos graves es lo mejor acudir a un tratamiento psicológico o ya dependiendo lo deriven al psiquiatra para así llevar un tratamiento con ansioliticos, mejor dicho llevar una medicación para un buen control.
Buena información!! Para evitar el trastorno de ansiedad que recomendarias?
ResponderEliminar- Hacer deporte
Eliminar- Comer sano
- Dedicar tiempo a las tareas del hogar o fuera de casa.
- Actividades sociales
- Controlar Tics.
- Dedicarle tiempo a uno mismo, salir de viaje, disfrutar de cosas que a uno mismo le gusta.
. Algo muy importante es dedicarle tiempo a la familia.
Gracias!! Empezaré a prafricar tus recomendación!!
EliminarGran información y bueno ya sabemos cómo reconocer la ansiedad, sus cuadros, o sus síntomas.
ResponderEliminar¿Pero qué hacemos ante esto?
si la ansiedad ocurre en casos leves se podría realizar lo siguiente:
Eliminar- Ejercicios, diarios para así mantener el cuerpo activo y un peso adecuado.
- Comer sano, como dicen eres lo que comes.
- Dormir a tus horas y la cantidad necesaria.
- Actividades sociales para la distracción de la mente.
- Mantenerse alejado del alcohol ya que el alcohol es un depresivo eso también origina que la ansiedad se active.
- Mantener una comunicación diaria o semanal con los familiares directos, amigos también y ser siempre bastante transparente con lo que sientes.
en casos graves es necesario apoyo psicológico, psiquiátrico y medicación para así poder llevar un buen control de la ansiedad.
ojo que los tratamientos son temporales si en el caso llega uno a tener un cuadro de ansiedad es importante al terminar las medicaciones realizar actividades de distracción como deportes, actividades sociales como lo comente.
Oh, excelente, muchas gracias. A veces se nos hace difícil comunicarnos con familiares lejanos y llamarlos pero debemos hacernos un tiempo. El ejercicio básico, y con respecto a los estimuladores como el alcohol y otros, tambint debemos alejarnos del café, o bajar el cosumo pues todo en exceso hace daño.
EliminarGracias
Interesante, en ocasiones la ayuda de sus seres queridos no es suficiente y es preciso que acuda a un psicólogo, para que le ayude a realizar esta exposición de afrontar y exponiendo a estímulos cada vez más difíciles, previniendo que estas personas huyan de ellos o los evite, como también enseñarle ejercicios de relajación u otro tipo de técnicas psicológicas.
ResponderEliminarExcelente información, es importante saber identificar los síntomas a tiempo, tanto por nosotros como por cualquier persona que nos necesite, la ansiedad es algo muy real y a veces no se le presta la suficiente atención. Saludos!!
ResponderEliminarQue recuerdo!! hace tiempo en clases lleve este tema interesante, los tipos de trastornos que podían generarse, consecuencias y/o secuelas de sucesos.. La ansiedad genera un desorden en el cuerpo este podría enfocarse a la comida en muchos de los casos.. Muchas cosas que hablar y abrir debate interesante
ResponderEliminarES INTERESANTE VER ESTA INFORMACION YA QUE NOSOTROS ESTAMOS PROPUESTO A ESTO ALGUNAS NOS PASAN SON ANSIEDDAES QUE OCURREN DENTRO DEL MOMENTO Y PODEWR CONTROLAR .SINO PEDIR AAYUDA.
ResponderEliminarGracias por la información , siempre es importante tener el conocimiento, de que problemas nos trae lo que sufrimos por la ansiedad, aveces pensamos que comer a cada rato es bueno , y más auno cuando no tomamos conciencia, cuando metemos a nuestro estómago comida chatarra , y ver cuál es su consecuencia,
ResponderEliminarMUY INTERESANTE TU INFORMACIÓN YA QUE EN ESTOS MOMENTOS ESTAMOS PASANDO MOMENTOS DIFÍCILES, EN CUÁL HAY MUCHAS PERSONAS QUE NO SABEN DISTINGUIR LA ANSIEDAD Y PIENSAN TENER OTRAS ENFERMEDADES COMO HOY LA ESTAMOS VIVIENDO.
ResponderEliminarParticularmente me siento muy identificado debido a que constantemente sufro de estos ataques de ansiedad y se me presentan muchos de estos sintomas cuando esto sucede, yo actualmente utilizo el deporte para poder calmar este malestar de manera productiva hacia mi salud
ResponderEliminarHoy en día muchas personas sufren de ansiedad por estrés he visto casos que también puede ser mortal si no se tratan a tiempo es por ello que siempre es importante prevenir si vemos algunas molestias, gracias por la información, la compartiré
ResponderEliminarBuena acotación compañero
ResponderEliminarY mas ahora con esta situacion que estamos pasando en el pais, es bueno saber por tu blog que sintomas se presentan con estos trastornos.
Con toda esta información puedo decir que sufro de ansiedad , también es importante saber cómo contrarrestar esos tipos de ansiedad para poder estar tranquilos ya que en estos tiempos es difícil
ResponderEliminarUn buen tema, teniendo en cuenta la situación actual y el nivel de stress que nos está generando la cuarentena, en nuestro país; un mal manejo de stress nos puede llevar a tener ataques de ansiedad por la preocupación o el encierro obligatorio, que si no se saben manejar se pueden convertir en algo frecuente, hasta llegar a la medicación.... aunque también se puede intentar remedios naturales.
ResponderEliminar¿El estrés puede desencadenar en trastorno de ansiedad?
ResponderEliminarEn la actualidad vivimos una situación poco común, el aislamiento social sumado a los constantes bombardeos de noticias por parte de los medios de comunicación y las redes sociales, pueden desencadenar en nuestros adultos mayores cuadros de ansiedad y si agregamos que su rutina de vida ha sido cambiada repentinamente. A considerar los síntomas y signos que son señales de posibles ataques de ansiedad. Gracias por el artículo. 👍
Me parece que el tratamiento a tiempo podria ayudar, ya que cuando nos damos cuenta es mas dificultoso puesto que la ansiedad a ido creciendo dificultando diferentes aspectos en nuestras vidas y hasta con el entorno social. Los sintomas mencionadoa nos ayuda para el tratamiento a tiempo.
ResponderEliminarLa información es muy interesante, yo he vivido crisis de ansiedad por diversos motivos y puedo dar fe que desencadena muchas dolencias que en realidad no existen y es parte de tu imaginación, el estrés es parte de ello, la solución es relajarte e ir con alguien que te pueda escuchar y superar este mal que día a día nos acompaña.
ResponderEliminarAlgo muy cierto en lo que indicas en tu blog, hoy en ida la salud mental esta siendo afectada muy fácilmente por diversos motivos que la mayoría conocemos pero pocas veces o casi nunca nos damos cuenta de los que nos pasa, gracias por darle importancia a la salud mental y ayudarnos a reconocerlo.
ResponderEliminarbuena indagación incluso para poder controlarnos en este tiempo que estaremos aislados de todo y sin saber que mas podremos hacer y tomar en cuenta que esto si afecta nuestra salud mental aunque a veces no nos damos cuenta a tiempo de aquello.
ResponderEliminarEs un buen tema que nos ayuda a todos, en especial en este tiempo de cuarentena ya que muchos estamos acostumbrados a tener una vida activa y rítmica, hoy en día muchos estamos en casa y sentimos ansiedad gracias por describir los si síntomas y poder identificarlos
ResponderEliminarEsta muy interesante el tema de tu blog ya que el trastorno de ansiedad en estos momentos esta muy alta y apenas nos damos cuenta no obstante podemos contrarrestar la misma con las diferentes indicaciones brindadas.
ResponderEliminarLa salud mental en el Peru es uno de los sectores que viene tomando importancia pero no como deberia ser , tenemos peruanos que sufren varios tipos de enfermedades , lo que quedo en duda si este transtorno se puede curar o esta perenne con la persona que los padece, ademas se puede controlar o escapa a los limites del comportamiento de la persona .
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